こんにちは！
チャイルド・ファミリーコンサルタントの山本直美です。

 

 

今年は梅雨明けが早かったこともあり、非常に暑い日が続いていますね。

 

 

子ども達は、「今日も暑いから水分補給を忘れないようにしなくちゃ」などとは思うわけもないので、

 

 

当然周りの大人たちが十分に様子を見ながら、体調管理をしなくてはなりません。

 

 

こんなとき、子どもたちが持つそれぞれの体力差も見られるような気がします。

 

 

基本的に子どもは暑い夏も変わらず元気ですが、

 

 

そんな姿を見て私たち大人も日々の体力づくりが大事であることを思い知らされます。

 

 

大人は気温が体温を超えようと、毎日のルーチンを変えることなく満員電車に乗らなくてはなりませんし、

 

 

もちろん仕事もしなくてはなりません。

 

 

すると、アフターファイブに暴飲暴食、

 

 

なんてことになりやすいのもこの時期ですよね。

 

 

なかなか意識をしていても、思っている以上に体調管理は難しいことです。

 

 

そんな今日この頃、暑い陽気のせいか思ったように身体が動かないことがあります。

 

 

それに加えて、気持ち的に意欲にもムラがあったり、

 

 

なかなかエンジンがかからなかったりと、

 

 

年齢の積み重ねがもたらす身体や気持ちの変化が少し気になるようになりました。

 

 

 

そこで、以前私のお教室で子ども達が毎日毎日決めたことに取り組んでいくうちに、

 

 

少しずつ出来るようになっていく姿を思い出し、

 

 

私もまた毎朝の散歩を再開し、無理のない体力作りにチャレンジすることにしました。

 

 

子ども達の日々成長していく姿を見ていると、できることが一つ一つ増えていくと同時に思考力も育っていることに気づき、身体を鍛えることが同時に頭も鍛えていくのだということがよくわかります。

 

 

人は日光浴によって吸収したビタミンDが体内で代謝され、骨をつくったり様々な病気の予防にもなると言われています。また、適度に陽に当たることで気持ちもリフレッシュできます。

 

 

この時期、身体を動かすのにはいい季節なので、暑さ対策をしっかりしながらせっかくの夏を思い切り楽しみたいですね。

 

 

以上
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

 

 

チャイルド・ファミリーコンサルタント
山本直美

 

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