こんにちは。
予防医學ドクター、歯科医師の井手真理です。

 

今日は「スポーツをする際の大切な注意点」のお話です。

 

 

 

 

スポーツは心と身体の健康にとって素晴らしいものですよね。

 

ですが、ご自身がスポーツをされる時・大切なお子さんがスポーツを始める際に知っておくと役立つ知識を今日はお話していきたいとおもいます。

 

スポーツ時には接触や事故が起こる事もあります。
それは身体だけではなく、お口の中にも影響があるのです。

 

歯が欠けたり、折れたり、お口の中を切ったり、顎関節を痛めたり、脳震盪をおこすこともあります。

 

このようなトラブルはある簡単な対策をする事で防いだり、最大限に緩和することが可能な事を知っていますか？

 

 

 

 

その対策とは、「スポーツ用マウスピース」をつける事。

 

プロのスポーツ選手がカラフルなマウスピースをつけているのを見た事がありませんか？

 

ボクシングやアメリカンフットボールのようにマウスピースの着用が義務つけられているスポーツもありますが、日本ではまだまだ着用率が低い状態です。

 

歯が折れたり、顎関節を痛めたりすると何だかんだと治すのに費用がかさみます。経済的にもマウスピースをあらかじめつけた方が安く済むのです。

 

その他にもパフォーマンスが上がるという嬉しい効果もあります。

 

スポーツをする際や仕事で集中している時には知らない内に奥歯を噛み締めている方が多くいらっしゃいます。

 

筋肉がリラックスした状態で、最大限の力を出すには奥歯の高さを１．５〜２㎜程度高くしてあげる事が必要です。

 

スポーツ時に自分の奥歯で噛み締めていた方は、知らないうちに歯にクラックと呼ばれるヒビが入ってしまい、だいぶ時間が経ってから歯が突然割れるというケースがよくあります。

 

オーダーメイドで作るマウスピースは違和感も少なく、呼吸も問題なく、水分補給も可能です。

 

特にお子さんはこれから長い間、歯を使うことになるので、大切に守ってあげてくださいね。

 

次回は「子供のお口を理解する」のお話です。
どうぞお楽しみに！

 

 

 

 

井手真理（Mari Ide）

 

イデア健康サロン・イデアデンタルクリニック　院長
http://www.idea-dental.com
一社）国際予防医學推進協会　代表理事
http://ihp-japan.or.jp

 

・香川県出身、東京都在住
・１児のママ
・旅行と読書が大好き
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