皆さん、苦手な家事はありますか？掃除、洗濯、お皿洗い・・・。
すべて大好き！という方はあまりいないかもしれませんね。
私は料理が好きですが、洗濯ものをしまうのは苦手です（笑）
どうせやるなら、アイロンをひっぱり出してきてちゃんと畳んでしまいたい。
でも、時間がない。そんなループにハマってしまい、ついつい後回しになりがちで
す。

 

今日のテーマ「自律」を、子育て学協会では、
「我慢するのではなく、自分の気持ちのよい状態を手に入れるためのルール」
とおいています。家事で例えれば、片目つむって、両目つむって。
気持ちのよいことを大切にするために、
手放すことを決めることが大切だとお伝えしています。

 

私は適度に手放しているので、できない自分にあんまり会うことはありません（笑）
どうせなら、笑って済ませた方が心が元気でいられるんですよね。
部屋が散らかっていても、「今日は何人の泥棒が入ったかな？」って笑ってしまう。
何かをきちんと手放す選択を、小さなことから日々重ねていくことはおススメです。

 

「できないことをどう処理するか」というルールを、
自分の中で作れることが、大人にとっての“自律”です。
「帰り道にお店へ立ち寄ると、必ず買ってしまう」という習慣を直したかったら、
「ああ、今日も買ってしまった」という自己嫌悪に陥る前に、
「その道を通らないルール」「立ち寄らない曜日」などを自分の中で決めるんです
ね。

 

自分のなかで「できるルール」を作っておくと、
できたことの繰り返しが、気が付けば「自分なりにがんばってるな」と思える
自己肯定にもつながっていきます。

 

大人も子どもも、自律は生活のスケジュールとリンクしています。
朝何時に起きるか、夜は何時に眠るか・・・生活スケジュールが一定だと、
自律を促し、その人らしさを発揮できやすくなります。

 
生活スケジュールと手放すこと。この2つをぜひ見直してみてくださいね。
自律ルールだけでも、もっともっと語りたいことがありますが、今日はこの辺で。
寒い日が続いていますからどうぞ体調管理に気をつけて、
皆さん、素敵な年の瀬をお過ごしください。来年もどうぞよろしくお願いいたしま
す。

 

 

 

CFC（チャイルド・ファミリーコンサルタント）山本直美

 

 

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