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子育て2017/06/20

ガミガミ怒りたくない!笑顔のママになるために今すぐできること。

育児で悩むママのこころを軽くする、子育てカウンセラーの松丸飛鳥です(*^-^*)

 

わが家の夫は土日祝日は仕事なので、週末はいわゆる ”ワンオペ育児” です。
平日も夫の帰宅は深夜なので、保育園から帰宅~就寝まで私一人で4歳と9歳の娘の世話、家事をしています。

 

今は長女が友達と遊ぶ時間が増えたり、部活があったりして、私も二人の育児のから解放される時間が増えてきましたが、それでも一人で全部やるのは大変です。
こんな時、以前の私は夫を心の中で責めていました。

 

”あなたはいいわよね”

 

 

 

 

日常のあらゆるところで夫に対してイライラを感じて、それを夫だけでなく、子どもにもぶつけていました。

 

どうせ私ばっかり。
なんで私ばっかり。

 

”私ばっかり” が色んな場面で出てきて、何もやっていないように見える夫や子ども達にガミガミ言っては、常に指示命令を出すようになっていました。
当時のわが家の雰囲気が最悪だったのは、、、想像に難くないですよね。

 

本当は、家族が笑って過ごして、それを笑顔で見守る私。
理想と現実のギャップに落ち込む日々を過ごしていましたが、怒ってばかりだった毎日から、笑顔の絶えない家になりました。

 

 

【笑顔を増やすためにできること】

 

家族の笑顔を増やすには、まずはママ自身の笑顔を増やすことが大切です。
ママってどうしても子どもや家族を優先しがちですよね。
でも、まずは自分です。
自分の心のコップをハッピーな気持ちで満たしてあげると、自然と子ども、家族の笑顔も増えてきます。

 

 

 

 

【自分の心のコップを満たすために出来ること】

 

それは“私ばっかり”を減らすこと。
“私ばっかり”が減ってくると、気持ちに余裕が生まれて、家の雰囲気って良くなってきます。

 

私ばっかりを減らすには、一人で頑張りすぎないということ。
とは言っても、ぜーんぶ放棄!!なんてことはできないですよね。

 

そんな時は “ほんのちょっと頑張らない”だけでもかなりの効果があるのでやってみて欲しいなと思います(^-^)

 

例えば、お風呂はシャワーでOK!夕飯はカップラーメンでもOK!
テレビの時間、DVDを長く見ちゃってもOK!

 

 

【“ちゃんとしなきゃ”を手放す】

 

家事も育児も、ちゃんとしなきゃ!が強いと、頑張りすぎてしまい“私ばっかり”になりやすいのです。

 

私は、テレビやDVDを見せる事に罪悪感がありました。
テレビやDVDを見せる事は、ちゃんと子育てをしていないと思っていたからです。

夫が休みの日に、子どもを託して出かけてた時のことです。
帰宅すると、DVDをじーっと見ている娘の隣でいびきをかいてる夫に、無性に腹が立ちました。

 

この時の怒りの根っこは“私は頑張っているのに”でした。
今は、“一人で頑張らない” “私ばっかり”をやめたので、そんな夫の姿を見てもなんとも思わなくなりました(笑)

 

それどころか「ありがとう」って思えるようになりました。
これだけでも、家の雰囲気ってだいぶ柔らかくなります。

 

 

 

 

”私ばっかり” そんな風に思うことがあったら、ほんのちょっとだけでも、頑張らないをやってみて欲しいなと思います(^-^)

 

私が頑張らなきゃ、そう思っているママは多いけれど、きっとあなたの家族は、あなたに頑張ることを望んではいません。
頑張るよりも、完璧じゃなくてもいい、部屋が散らかっててもいい。
それよりも、あなたが笑顔でいてくれること、そっちのが嬉しいんじゃないかな。

 

ママは元々頑張り屋さん。
頑張らないを頑張る(笑)
ややこしいけれど、そういうことなのです(^-^)

 

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

千葉で、怒りすぎてしまうママが、理想の子育てが出来るようになるカウンセリングをしている松丸飛鳥でした。

 

 

松丸

 

こんにちは。

子どものこころのコーチング協会インストラクターで、褒めるでも叱るでもない、勇気づけの育児実践中の松丸飛鳥です。

3歳・8歳の子どもを育児中の現役ママです。

 

今、育児が辛いと感じているママ。

または、もっと子どもとの関係を良くしたいと思っているママ。

ちょっとしたコツで育児はグンと楽になります。

 

楽になると、気持ちに余裕が生まれ、子どもと過ごす時間を楽しめるようになり、ママも子どもも笑顔が増える良い循環が出来ます。

その最初の一歩を踏み出してみませんか。

もう一人で悩まないで大丈夫、一緒に考えていきましょう。

何を話してもOK、安心・安全な場所を作ってお待ちしています。

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子どものこころのコーチング協会 インストラクター
ヒューマンギルド認定 SMILE(スマイル)リーダー/ELM勇気づけトレーナーブログ
松丸飛鳥
ブログ:http://ameblo.jp/nomunomu-pine
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