こんにちは！チャイルド・ファミリーコンサルタントの山本直美です。
先日、成人式を迎えた教え子の保護者の方に久しぶりにお会いしました。同じ年ということもあり、仲良くさせて頂いている方のお一人で、とてもさばさばしていらっしゃる性格もあり、なんともお話しが面白い！のです。でも、見た目は美女そのもの。いつも背筋がすっと伸びてとても姿勢が良いんですね。一度その方の「歩き方のレッスン」を受けたことがあるのですが、私はその時はじめて『自分の身体と対話する』ということを学びました。
（参考）モデル：山内乃理子（やまうちのりこ）さん
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自分ではいつもと同じように歩いているつもりでも、身体のどこかに不調があれば少し左右に偏ったり、気持ちが塞いでいれば猫背になっていたり、いいことがあれば少し空を仰いで姿勢が良くなったりと、病気などをして寝たきりになっていない限り、人は一歩も歩かない日はほとんどないので、毎日の気持ちが歩き方に出たりするんですね。つまり歩くということは日常なので、毎日の生活とは切っても切れない「気持ちのバロメーター」とも言えるかもしれません。
子ども達にも“姿勢を整える”ということを教えることがよくありますが、そう考えると姿勢そのものが子ども達の心の内面を映し出すもの、とも言えるのかもしれませんね。よく見ていると、元気で快活な子どもは姿勢が良いですし、声も元気で自信に溢れているように見えますが、一方で心配事があったり怒られたりして心が元気でないときには、心なしか伏し目がちで力がありません。そんなとき、少し周りの人が声をかけてあげて気持ちに寄り添うと、声の出し方も変わって表情もどんどん変わり、元気になっていく姿を見受けることがあります。
もしかしたら、その辺りは大人も子どもも同じかもしれませんね。大人は人に声をかけてもらうことがなくても自分で姿勢を良くすることもできるので、自分の身体と対話することを意識して、自分が自分に寄り添うように姿勢を正す、ということからやってみてはどうでしょうか。
上を向いて背筋を伸ばして歩くと、気持ちもすっきりしますよね。
日ごろから、自分の身体の声を聞きながら対話をし姿勢を意識してみる、ということは、心と身体が繋がっているということを意識する大事な健康法かもしれません。
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