こんにちは。カウンセラーの仲居恵美です。
砂糖、塩、酢・・・はお料理に大切な「さしすせそ」ですが 今日は簡単に使えて、家族がちょっといい気持ちになる会話の「さしすせそ」、そして「聞く」の基本をお伝えしますね！
コミュニケーションで大事なのは「聞く」こと。最近は良く聞きますよね。
でも、「ただ」聴いていれば良いわけではないのですよ。「聞き方」にもポイント、「スキル」があります。
この「聞くスキル」のだれでも簡単にできる５つのポイントをお伝えしますね。
コミュニケーションのポイントは「話す」ではないことに留意してください。私たちってときどき「わかって欲しい」「理解してほしい」が上回ってしまうことがあります。でもコミュニケーションとは「会議」や「プレゼン」ではありません。そう、パートナーや子どもたちに何かを言い聞かせたり、理解してもらうことではないのです。
これは家庭内のコミュニケーションだけでなく、ママ友同士の会話やサークルなどどこでも使えますから是非使ってくださいね！
＊聞くスキル
①意見や批判ではなく「質問」を心がける
②カラダ（おへそ）を相手に向ける
③目線は鼻を中心に顔全体を見る
④相手の雰囲気にあわせる
⑤相槌はナチュラルに「さしすせそ」
「愛されママ」になるにはパートナーや子どもたちが「受け入れてもらえた」という気持ちや、「役に立った」「感謝してもらえた」と思えるかどうかが大切なポイント。
とても単純で簡単なことではありますが、こんな当たり前のことでコミュンケーションは円滑にあるんですよ。
是非お試しくださいね。
次回はこの５つをもう少し詳しく説明しますね！
仲居 恵美
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