こんにちは。

 

リンパ講師　リンパケアサロンLahiLahi（ラヒラヒ）セラピスト　若林悦子です。

 

先週美容院に久しぶりに行ったのですが、
朝起きて楽な髪型になるつもりが、ムースとかいろいろつけないと広がってしまうという手間のかかる髪型になってしまいました。
私のように髪が決まらなくて、その日一日が憂鬱になってしまった経験のある人は多いのではないかと思います。
髪型だけでなく、髪のことは女性にとってはいろいろ気になりますよね。

 

 

 

 

出産後の脱毛
産後、２ヵ月頃からシャンプーの度に髪が大量に抜け落ちた経験が私にもありました。
産後はホルモンバランスの変化や育児のストレス・睡眠不足などの影響で脱毛することがあります。不安になってしまうかもしれませんが、これは一時的なもので半年から１年くらいでおさまるようです。
なるべく気にせず、カルシウムやタンパク質の多い食事を心がけて、ストレスをためないように育児を楽しんでくださいね。

 

白髪の増加
出産するたびに白髪が増えたなんて話、よく聞きます。
これもホルモンバランスが不安定になったことで、髪の色素と作るメラノサイトが減少し、髪の色素が薄くなって白髪ができます。
そのほか、育児のストレス・授乳による栄養不足などが原因と考えられています。
また、白髪の白い色は冷えを表しているといわれています。
白髪は遺伝的要素もありますが、白髪の多い人は冷え性であることが多いようです。

 

ストレスは身体を冷やします
ストレスは血流を悪くし、肩こり首こりなどになりやすくなります。こりが重度になると頭部への血流も悪くなり冷えて、髪にまで栄養が届きにくくなります。
血流が悪いということは当然リンパの流れも悪くなり、むくみやすくなります。
また、身体が冷えると代謝が悪くなるだけでなく、免疫力も下がってしまいます。

 

キレイな髪のためには、ストレスをためない、栄養をしっかりとる、睡眠時間を確保するほか、冷えないよう身体を温めることもおすすめです。またヘッドリンパケアも血流がよくなり、冷えの改善にも有効ですよ。

 

 

 

 

若林悦子
（社）日本リンパ協会認定講師・リンパケアサロンLahiLahi（ラヒラヒ）セラピスト
神奈川県横浜市在住　２児の母
http://ameblo.jp/ew-lahilahi/