こんにちは。
子どものこころのコーチング協会インストラクターで
褒めるでも叱るでもない、勇気づけの育児実践中の松丸飛鳥です(*^-^*)

 

先日のことです。
いつもなら気にならないような娘の行動が目について、目について、、、

 

んもーーーっ！いい加減にしてー！！

 

 

 

 

こうなるのは分かってはいたけれど・・・
感情的に怒ってしまいました。

 

こういうお仕事をしていても、イライラはするし、こんな風に怒ってしまう事もあります。(笑)

 

 

【怒りの感情は悪者ではない】

 

怒りの感情って、誰にでもあるもの。
“喜怒哀楽”というように、怒り”だって、“喜び”と同じで、どの感情も私たちにとって大切な感情なのです。

 

とは言っても、怒りの感情を相手にバーンとぶつけて、傷つけるようなことはしたくないですよね。
そのためには、まずはママ自身が自分の感情と仲良くなることがとっても大切。

 

子どもには「共感してあげましょう」ってよく言うけれど、実はもっと大切なのが、ママが自分自身に共感してあげることなんです。

 

イライラしてしまった時は、
「～～が嫌だったよね」
「XXって言われて、頑張ってるのに、それを否定されたようで悔しいよね」

 

こんな風に自分が自分に共感してあげる。
自分が自分の一番の味方でいてあげる。
たったこれだけなんだけど、自分の気持ちに気づくことで、怒りの感情ってスッと消えたり、軽くなったりします。
ドッカン！って怒りが爆発する事もだんだんと減っていくので、ぜひ試してみて下さいね♪

 

 

 

 

 

【怒っちゃう時があっても大丈夫】

“感情的に怒ることはよくない”　そんな事はよーーく分かっているけれど、それでも怒ってしまう時もありますよね。

 

そして、そんな自分を責めてしまう・・・というママも多いと思いますが、大丈夫です！！

 

「そんな時もあるよね」　「いつも感情的に怒っているわけではないから大丈夫」
こんな風に自分の味方になって声をかけてみて下さいね。

 

子どもと仲よくするには、まずはママが自分自身と仲良くなることが先なのです。

 

“感情的に怒るのは良くない”など、正しいか正しくないか、〇×で判断する育児は苦しくなってしまいます。
完璧な育児ではなく、私らしい育児を見つけられるといいですよね。

 

 

【ママも素直になってみる】

 

イライラして怒ってしまったその後は、私は子どもに謝るようにしています。
「ママは怒りすぎちゃったと思っているの、ごめんね」
「本当は～～こういうことを伝えたかったんだ」

 

こんな風に、失敗しちゃったな、悪かったなと思う時は素直に謝るようにしています。

 

怒りのテーマとはちょっとずれてしまいますが・・・、
親の失敗、子どもに素直に見せるようにしています。

 

ママ自身が自分の失敗を受け入れることができると、子どもも安心して失敗できます。
失敗したらダメ！という事ではなく、失敗したら次はどうすればいいかを考えればいいだけ！
という事を身をもって伝えられますよね。

 

失敗してもいいんだよ。
失敗したからって、ダメじゃないんだよ。
ママだって沢山失敗するよ。
次はどうしたらいいかを考えればいいんだよ。　こんな風に伝えています。

 

 

 

 

親は完璧な存在でなくていいんです♪

 

感情的に怒ってしまう時があっても大丈夫。
そんな自分も、まずはまるっと受け止めて、味方になってみて下さいね(^-^)

 

 

 

こんにちは。

子どものこころのコーチング協会インストラクターで、褒めるでも叱るでもない、勇気づけの育児実践中の松丸飛鳥です。

３歳・8歳の子どもを育児中の現役ママです。

 

今、育児が辛いと感じているママ。

または、もっと子どもとの関係を良くしたいと思っているママ。

ちょっとしたコツで育児はグンと楽になります。

 

楽になると、気持ちに余裕が生まれ、子どもと過ごす時間を楽しめるようになり、ママも子どもも笑顔が増える良い循環が出来ます。

その最初の一歩を踏み出してみませんか。

もう一人で悩まないで大丈夫、一緒に考えていきましょう。

何を話してもOK、安心・安全な場所を作ってお待ちしています。

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子どものこころのコーチング協会　インストラクター
ヒューマンギルド認定　SMILE(スマイル）リーダー/ELM勇気づけトレーナー
松丸飛鳥
ブログ：http://ameblo.jp/nomunomu-pine
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